ForoESC

Malediction escribió:

Nummis escribió:Según me han dicho en los gimnasios a los que he ido y dos entrenadores personales, la elíptica y todos los ejercicios de cardiovascular no sirven de nada si no haces un mínimo de 45 minutos al día, porque el cuerpo no empieza a quemar grasa hasta los 30 minutos de activación.

Hoy he hecho 30 minutos... Pero es que cuesta coger el fondo perdido La idea es esa, hacer progresivamente 15 min, quizá cada mes o cada 15 días, pero si me meto 45 min de elíptica me muero Para compensar me la pongo al nivel de resistencia máximo. En teoría, según el aparato hoy he perdido 50 calorías. Algo es algo

Con la dieta del cucurucho seguro que pierdes más.

Ya en serio, para empezar sí que es bueno ir de 15 minutos en 15 minutos, dicen que lo ideal es aumentar 15 cada semana hasta que hagas una hora. Es que de la forma que lo habías dicho pensaba que hacías 15 minutos sin más idea de aumentar ni nada.

Y otra cosa, no me imagino que necesites perder peso. Creo que es porque como has tenido bastante tiempo fotos de Jónsi como avatar, y ahora no puedo evitar ponerte esa imagen cada vez que te leo.

Yo nunca he hecho dieta, pero yo os puedo aportar desde fuera mi apoyo psicológico.
Mucho ánimo a todos/as!

Nummis escribió:Con la dieta del cucurucho seguro que pierdes más.

Ya en serio, para empezar sí que es bueno ir de 15 minutos en 15 minutos, dicen que lo ideal es aumentar 15 cada semana hasta que hagas una hora. Es que de la forma que lo habías dicho pensaba que hacías 15 minutos sin más idea de aumentar ni nada.

Y otra cosa, no me imagino que necesites perder peso. Creo que es porque como has tenido bastante tiempo fotos de Jónsi como avatar, y ahora no puedo evitar ponerte esa imagen cada vez que te leo.

Marrano A saber qué sueños tienes tú con mi avatar

Malediction escribió:

Nummis escribió:Con la dieta del cucurucho seguro que pierdes más.

Ya en serio, para empezar sí que es bueno ir de 15 minutos en 15 minutos, dicen que lo ideal es aumentar 15 cada semana hasta que hagas una hora. Es que de la forma que lo habías dicho pensaba que hacías 15 minutos sin más idea de aumentar ni nada.

Y otra cosa, no me imagino que necesites perder peso. Creo que es porque como has tenido bastante tiempo fotos de Jónsi como avatar, y ahora no puedo evitar ponerte esa imagen cada vez que te leo.

Marrano A saber qué sueños tienes tú con mi avatar

¿Quién ha hablado de sueños? Solo he dicho que no puedo dejar de imaginarte perfectamente proporcionado.

Pero ya que lo dices, si yo te contara lo que sueño con tus antiguos avatares...

Maled, te juro que no había leído esto cuando te dije lo que te dije el sábado pasado

El sabado pasado esto no existía

Yo que... bueno, estoy un tanto delgado (Aunque es mas por ser compacto, mido 1.62 y peso 61 kilos), estoy haciendo la rutina de ejercicios de un libro llamado Convict Conditioning.

Y como casi lo que se me da la gana, solo procuro que haya muchas verduras y tengo cuidado con la carne y el huevo, que soy propenso a que me suba el colesterol.

He intentado correr, pero ultimamente a cada que corro me termina doliendo un hueso en la pierna (en la espinilla, al frente) durante un par de dias, asi que he decidido no correr riesgos y todavia estoy buscando que cardio hacer, que no me cueste (Yup, ando pobre) y que funcione.

Quiza me meta a nadar en la alberca de la universidad, aunque es un tanto latoso...

aldon escribió:Maled, te juro que no había leído esto cuando te dije lo que te dije el sábado pasado

Por eso me dio el subidón que me dio Llevo 6 kilos perdidos. En teoría, 9 más y me planto Así que es normal que se me note más delgado, que 6 kilos hacen mucho... Pero eres de los pocos, porque como Javi ha perdido 14, todos los halagos se van para él y a mí nadie me nota más delgado Así que me hizo mucha ilusión que me dijeras que me veías más delgado

Yo ya he empezado con la dieta
El Viernes fui a la farmacia, ya que viene una nutricionista cada dos semanas y te controla gratis....
Me han recetado unas pastillas ademas para hacer "pis", que por lo visto hace perder peso.
Y eso.... mucha verdura, fruta, poquita carne y la que hay sin muchas grasas etc.
prohibidisimo: el pan, aceite (solo 2 cucharadas al día), azúcar, embutidos, frutos secos ............ (me gusta casi todo esto )
Antes de entrar en la consulta me tenia que pesar y pesaba 75 kilos con 1'65 cm. por lo que el indice de masa corporal era "leve", pero tengo que reducirlo un poco....
La nutricionista me dijo que tenia que quedarme en los 64 o 65 kilos

Ahhh!! Para el almuerzo me toca hoy lentejas, con el fresquito que hace pegan mucho

Viso escribió:Ahhh!! Para el almuerzo me toca hoy lentejas, con el fresquito que hace pegan mucho

Yo voy a comer lentejas con arroz, solo que sin todos los condimentos que se le suele echar

En su día, la enfermera me dijo que si era consciente que me estaba portando bien, podía permitirme el lujo de, una vez a la semana, darme un caprichito (pero muuuuyyy ligero ese caprichito). Así que he decidido fijar ese capricho para los viernes. Creo que he dicho que soy socia de la Orquesta Filarmónica de Gran Canaria y todos los viernes (ó casi todos) hay concierto. Voy al auditorio caminando. En el hall del auditorio han puesto a un lado una cafetería y al otro lado un buffet. Pues yo voy a la cafetería, me tomo mi café con leche y mi pulguita y me quedo como una señora . Luego disfruto del concierto y vengo caminando por la avenida de la playa nuevamente. !Y ya hasta el próximo concierto, no hay nada que hacer!

Yo he perdido otro kilo y eso que no he podido ir a la piscina y me he dado algun caprichito con eso de eurovision... ya llevo 5

La primera vez que he probado las habichuelas cocidas

Viso escribió:Yo ya he empezado con la dieta
El Viernes fui a la farmacia, ya que viene una nutricionista cada dos semanas y te controla gratis....
Me han recetado unas pastillas ademas para hacer "pis", que por lo visto hace perder peso.
Y eso.... mucha verdura, fruta, poquita carne y la que hay sin muchas grasas etc.
prohibidisimo: el pan, aceite (solo 2 cucharadas al día), azúcar, embutidos, frutos secos ............ (me gusta casi todo esto )
Antes de entrar en la consulta me tenia que pesar y pesaba 75 kilos con 1'65 cm. por lo que el indice de masa corporal era "leve", pero tengo que reducirlo un poco....
La nutricionista me dijo que tenia que quedarme en los 64 o 65 kilos

¿Te han mandado diuréticos para ayudarte a perder peso? Si me pudieras decir por MP el nombre de las pastillas, te lo agradecería